|
2018-06-06 10:15:12, szerda
|
|
|
|
|
|
Vibrogimnasztika
Ez a 30 másodperces gyakorlat a hosszú élet titka.
Tanuld meg te is, teljesen újjá fogsz születni!
2016/07/01 twice
Naponta többször is, de egyszerre csak 2x30 másodpercig végezzük az alábbi gyakorlatot. Könnyedén megszabadulhatunk a méreganyagoktól!
Egy szovjet mérnök, Alexander Alekszandrovics Mikulin repülőgépmotorokat, és sugárhajtású repülőgép hajtóműveket tervezett. Ötvenéves korában súlyos szívproblémát diagnosztizáltak nála, és szinte bármilyen mozgástól, komolyabb fizikai megterheléstől eltiltották. Neki köszönhetjük a vibrogimnasztika feltalálását, amely mindennapos gyakorlásával akár évtizedekkel meghosszabbíthatjuk életünket.
Mikulinnak akkor 3-4 évet jósoltak az orvosai, de ő elhatározta, hogy megmenti önmagát. Mérnöki szemmel komolyabb vizsgálat alá vetette az emberi test működését, és rájött, hogy minden probléma gyökere a nagyvénákban keresendő.
Mikulin egy olyan gyakorlatot állított össze, mely segítségével megőrizhetjük vénáink, és egyben szívünk egészségi állapotát is.
Naponta csupán harminc másodpercet kell áldoznunk azért, hogy hosszú és egészséges életet élhessünk.
A vibrációs vagy rezgéstorna lényege a következő:
• álljunk nyugodtan, a lábfejeink legyenek párhuzamosak egymással, emelkedjünk lábujjhegyre kb. 1-3 cm-re, majd hirtelen ,,essünk" vissza - ne túl sok erővel - a sarkunkra. Érdemes megtartani a fogakat összecsukott állapotban, minimalizálni a rezgéseket a fejedben és elengedni a negatív érzéseket. Végezd el 30-szor.
• A gyakorlat kb. 30 másodpercig tart, ezután iktassunk be a mozgásban egy 10 másodperces szünetet és végezzük el újra a 30 ,,visszaesést". Vagyis összesen 70 másodpercig (30 gyakorlat + 10 szünet + 30 gyakorlat).
A sarok emelésekor az izmaink összehúzódnak, és felfelé nyomják a vénából a vért. Amikor ,,lezuhanunk", a vér megfordul, és elindul a szív felé, csökkentve annak terhelését.
• Naponta 4-5 alkalommal megismételhetjük.
Ez a mozgásforma leginkább ajánlott azoknak, akik keveset mozognak, ülőmunkát végeznek. A mozdulatsort akár az irodában is gyakorolhatjuk, legalább ennyi időre szakítsuk meg munkánkat egészségünk érdekében.
Használd a vibro-tornát:
- amikor ülsz vagy állsz hosszú ideig
- hosszú ideig tartó gyaloglás után
- elhúzódó mentális tevékenységek esetén
- ha vannak érelváltozások az alsó végtagokban,
- visszér esetén.
Rendszeresen végezve, ezzel a gyakorlattal elkerülhető számos belső betegség, pl. thrombophlebitis, ödéma, és a szívinfarktus is.
Ezen kívül hasonló hatást gyakorol az emberi testre, mint a lovaglás.
Alexander Alekszandrovics Mikulin a fenti Vibro gyakorlatot így fogalmazta meg:
,,Ha annyira emelkedünk lábujjhegyre, hogy a sarkak a padlótól mindössze 1 cm-nyit távolodnak el, és hirtelen visszaereszkedünk a padlóra, akkor egy ütést, rázkódást szenvedünk el. Ilyenkor ugyanaz megy végbe, ami futáskor és járáskor: a szelepeknek köszönhetően az erekben a vér egy járulékos impulzust kap a fölfele mozgáshoz.
Az ilyen rázkódásokat nyugodtan kell végezni, nem gyakrabban, mint másodpercenként egyszer. Semmi esetre se próbálják 1 cm-nél magasabbra emelni a sarkat a padló felett.
A túl gyakori rázkódások haszontalanok. Minden gyakorlat 60-nál nem több rázkódásból álljon. Végezzék azokat keményen, de ne hirtelen, hogy azok ne okozzanak fájdalmat a fejben."
Ő maga a ,,vibrogimnasztikát" több évtizeden át gyakorolta, és kitűnő szellemi és fizikai kondícióban volt.
|
|
|
0 komment
, kategória: Család |
|
Címkék: diagnosztizáltak, megismételhetjük, thrombophlebitis, vibrogimnasztika, alekszandrovics, másodpercenként, méreganyagoktól, érelváltozások, gyakorolhatjuk, megterheléstől, gyakorlásával, haszontalanok, megőrizhetjük, minimalizálni, szívinfarktus, szívproblémát, összehúzódnak, tevékenységek, sugárhajtású, köszönhetjük, feltalálását, hajtóműveket, rázkódásokat, összecsukott, lábujjhegyre, mozdulatsort, rendszeresen, köszönhetően, nagyvénákban, segítségével, gyakorlattal, évtizedekkel, párhuzamosak, másodpercet, rezgéstorna, emelkedjünk, hosszú élet, alábbi gyakorlatot, szovjet mérnök, vibrogimnasztika feltalálását, emberi test, nagyvénákban keresendő, olyan gyakorlatot, vibrációs vagy, lábfejeink legyenek, fogakat összecsukott, negatív érzéseket, sarok emelésekor, izmaink összehúzódnak, szív felé, mozgásforma leginkább, mozdulatsort akár, Alexander Alekszandrovics Mikulin,
|
|
|
|
Beney Zsuzsa - Álom Szép estét Emberként automatikusan értéke... Föld napja április 22 Alakot vált... Vannak arcok Gárdonyi Géza - Április végén Maradék idő Jó éjszakát Föld napja április 22 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Föld napja április 22 Szép estét Facebookon kaptam Jó éjszakát Facebookon kaptam Krisztina b... Szép estét kedves látogatóimna... Ma Föld napja április 22 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Beney Zsuzsa - Balatoni elégia Aki szeret, annak senki sem id... Ázzal aki csak szép A fák lelke Miért nem menti meg Jézus... Facebookon kaptam Mosolyogtál már ma? Az Európai Unió is foglalkozik... Facebookon kaptam Kellemes esti időtöltést Facebookon kaptam Facebookon kaptam A keserű igazság Kamarás Klára : Leszünk-e...? Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus... Ébredj Beney Zsuzsa A lelki élet nem arról szól, .... Lábad nyomát megőrzi a föld. A Mester kezének érintése Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Mindenünk, amink van, amit sze... Jó éjt Facebookon kaptam Őrangyalod, ha vigyáz rád... Bizonyos kulturális szint nélk... Mindenünk, amink van, amit sze... A fenyő nem szép fa, (...) Beney Zsuzsa - Sirató Amit átélünk, Szép estét kedves látogatóimna... A keserű igazság Ez a jó az alvásban. Kamarás Klára : Leszünk-e...? Facebookon kaptam Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 25 Messziről jött ember Jó éjszakát Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Föld napja április 22 Jékely Zoltán: Szent György-k... Facebookon kaptam Szép Ernő - Virágzó akácfák Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Próbálkozni kell ahhoz, Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Emlék Fodor Ákos költő, Bizonyos kulturális szint nélk... Minden szülő a lényével nevel. Miért nem menti meg Jézus... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Palóc Grand Canyon Föld napja április 22 Facebookon kaptam Palóc Grand Canyon Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Facebookon kaptam Föld napja április 22 Ha így haladunk... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Az elfogadásnak... A hét szűk esztendő
|
|
|
|
hosszú élet, alábbi gyakorlatot, szovjet mérnök, vibrogimnasztika feltalálását, emberi test, nagyvénákban keresendő, olyan gyakorlatot, vibrációs vagy, lábfejeink legyenek, fogakat összecsukott, negatív érzéseket, sarok emelésekor, izmaink összehúzódnak, szív felé, mozgásforma leginkább, mozdulatsort akár, alsó végtagokban, gyakorlattal elkerülhető, emberi testre, fenti Vibro, padlótól mindössze, szelepeknek köszönhetően, járulékos impulzust, fölfele mozgáshoz, ilyen rázkódásokat, padló felett, diagnosztizáltak, megismételhetjük, thrombophlebitis, vibrogimnasztika, alekszandrovics, másodpercenként, méreganyagoktól, érelváltozások, gyakorolhatjuk, megterheléstől, gyakorlásával, haszontalanok, megőrizhetjük, minimalizálni, szívinfarktus, szívproblémát, összehúzódnak, tevékenységek, sugárhajtású, köszönhetjük, feltalálását, hajtóműveket, rázkódásokat, összecsukott, lábujjhegyre, mozdulatsort, rendszeresen, köszönhetően, nagyvénákban, segítségével, gyakorlattal, évtizedekkel, párhuzamosak, másodpercet, rezgéstorna, emelkedjünk, gyakorlatot, elhatározta, mindennapos, rázkódásból, másodpercig, végtagokban, mozgásforma, egészségünk, másodperces, kondícióban, visszaesést, szelepeknek, eltiltották, elkerülhető, állapotban, szenvedünk, megtartani, egészséges, magasabbra, gyakrabban, távolodnak, lábfejeink, emelésekor, csökkentve, terhelését, alkalommal, lezuhanunk, fogalmazta, gyakorolta, emelkedünk, rázkódások, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
29 | 30 | |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
0 db bejegyzés |
e év: |
0 db bejegyzés |
Összes: |
70103 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 4456
- e Hét: 28087
- e Hónap: 44487
- e Év: 166360
|
|
|